４月２１日 ★
クロスがしっかりできていると、姿勢がすごく安定する。だけど自然とでは足がクロスしない。意識してクロスさせる必要はあるの？意識してやらないといけないものなのか？自然とできるようにならないだろうか？
＃
今回は「美鳥里」のボウリング場でやった。以前やった時は全然ボールが曲がってくらなかった。それはオイルがベトベトなせいなのと、回転数がたりないからなのかなぁ、とその時は思っていたけど、そうじゃなかった。やっぱり重要なのは回転の角度だった。今回は以前よりも回転数は少なかったけど、横回転が前回の時よりも強くてちゃんとピンの手前で曲がってくれた。そのことに関してはよかった。
＃
今回は、今までの中でフォロースルーが一番綺麗にできていたのではないかと思った。上半身のみだけど。下半身は相変わらず。何でみんなクロスできるのだろう。体が安定するといっても、いまいちクロスする利点とほとんどの人が自然に？クロスできる（してしまう）のかがわからない。もし何も考えなくても、気が付いたらクロスしてしまっているなら、みんなにできていて自分にできていないものはなんだろう？ビデオを見ていて気になるのは、右ひざが完全に折れ曲がっていること。だから次回は、右足をなるべく伸ばせるよう、意識してみようと思う。あと、まだ完全に左足に体重が乗せられていないのかもしれない。
＃
ゲームの最初の方で気になったのが、親指が最後まで残ってしまっているということ。また手首が外側に折れてしまっているのかもしれない。そのうちに、親指の穴がゆるいなあと思えるようになってきた。親指が早く抜けすぎてしまって、ゴンと落としてしまって右のガターになってしまったのが３回くらいあった。穴が大きいというのはもちろんあるけど、手首が外側に折れ曲がっているのかもしれない。それにゴンと落としてしまったということは、早くリリースしてしまった状態と考えていいと思うのだけど、それで右のガターへ行ってしまうということは、やっぱりバックスイングの時に、体の内側へスイングしてしまっているのだと思う。リリースの時に指で修正している証拠？今何とかしたいと思っているのは、リリースの時の右足の処理と、真っ直ぐスイングできるようになること。
＃
今回もう一つすごく気になってしまったのが、スイング中にバランスをよく崩してしまうこと。特に２歩目のあたり。ビデオで見るとボールの重さとバランスをとるように、踏み出した左足（２歩目）を軸にして、体を左へ傾けてしまっている。２歩目で歩の流れが止まってしまっている感じで。また昔の状態に逆戻りしつつある感じがした。
＃
だから今回はスイングとリリースがつながっていなくて、それぞれでやっていた感じ。だから、リリースのときに腕で押している感じが強かったし、中２本の指に、ボールの重さがすごくあった。
＃
やっぱり誰かと一緒に投げたほうが楽しいし、上達も早そうな気がしてきた。まずあまりボウリングをやっていない人でも、自分よりもいいところを持っていて、それが自分の投げ方を見直すためのいいきっかけになるし、相手が自分のフォームを見て、何か言ったことも刺激になる。もちろん自分のフォームの欠点を間接的に教えてくれるというのもあるし、その他にも「何でそういうふうに投げられるの？」とか「何で回転がかけられるの？」という疑問から、普段無意識にやっていることに関して考えられる。相手の悪いところをどうすれば直すことができるかというのを考えるのもまた、自分の上達の役に立ちそう。
＃
今回一緒に投げてくれた人は、一見自分とほとんど変わらないように見えるのだけど、なぜかリリースの直前にゴンと床にボールを打ちつけてしまう。それに毎回ボールの飛んでいく方向が激しく変化する。それに回転がかからずに、滑って進んでいく。力で投げてしまっているなぁというのはある。でも見たところ手首が外側に曲がりすぎているというのもないし、じゃあ何が原因だろう。そこが自分が無意識でできてしまっている部分かもしれない。今度から、人となげるときは、その人の投球もしばらくカメラに収めてみようかと思う。
＃
ゲームの後半で親指の穴がゆるいと感じた。だから気をつけないと、早く抜けすぎるし、気をつけすぎて手首をどちらかというと内側に曲げるよう意識したら、今度はボールを投げてしまった。その日の体調で指のむくみがなかっただけなのか、自分の投げ方の変化で、穴の大きさが気になるようになったのかわからない。
＃
一歩助走でのスイング練習をやってみようと思う。スライドとのタイミングの練習にもなると思うし、右足の使い方について何か発見できるかもしれないし。
＃
まだ内側に入ってしまう時のほうが多いけど、何回か綺麗に真っ直ぐスイングできている時がある。その時は、やっぱり肩の辺に無駄に力が入っていない気がする。その他の時は変な力みが感じられる。なぜか綺麗にスイングできた時は、ミスショットが多い。
＃
ボールにふられて、ふらふらと歩いてしまっている。これは、やっている最中にも、一番気になる。あと、手首が外側に折れ曲がってしまっている。これを直せば、昨日はどちらかというと投げるという感覚だったけど、それが押し出す感じに変わるのではないかと思う。あと気になったのが、リリースのときに上半身からがカクッとボール側に傾いている。下半身はそれにこらえているから真っ直ぐしている。見ていてすごくみっともない。
＃
けり足は、親指の付け根から床に着いて、そこから体重を小指の付け根に移す感じで、最後は小指のつけねで床をける感じでけるとうまくいくんじゃないかなぁ。このけりが、リリースの時に上半身だけボール側に傾くのを直すために、結構重要なんじゃないかなぁ。
＃
今自分のけり足は足の内側が床についてしまうことが多い。内股の状態。これを自然な姿勢にしようと思った。外側が着くようにせめてつま先がつくようにしたい。そう考えると、親指の付け根でけったほうが、外側からつま先が床に着きやすい。
＃
手首が外側に折れ曲がってしまっているから、まだどこか、力だけ先にいってしまっているところがあるのかもしれない。
＃
スライドの足は、足だけじゃなくてひざもしっかり体の中心に入れる。
＃
左足は右足をかばわなくてもいい。右足がしっかり左足をサポートする。今まで右足をかばっているようなところがあったかもしれない。
＃
右足（けり足）に１度きっちり体重を乗せる感覚で、右足にしっかり体重を乗せてから蹴ると、全身を使えている感じですごく気持ちがいい。整体を受けているみたい。（うけたことはないけど）
＃
今は転んでもいいから思いっきりリリースしたい。
＃
３歩目を踏み出した状態からのスイングの時は、しっかり体を支えられていてのびのび、スイングできてすごく気持ちがいいのに、１歩目からやっていくと３歩目に来たときにバランスがガタガタになってしまう。ペットボトルでもこんな状態なので、これがボールに変わったらもっとになるだろう。どうすればがっちりと体を安定させて歩けるのだろうか。
＃
軽くひざを曲げて歩いたほうが安定するかもしれない。
＃
歩き方の研究をしようかなぁ
